栄養たっぷり！ひなせ牡蠣に含まれる成分と健康効果

公開日：2025年9月26日

牡蠣は“海のミルク”

ひなせ牡蠣は「海のミルク」と呼ばれるほど栄養が豊富。特にタンパク質、ビタミンB12、鉄、亜鉛などのミネラルが多く含まれています。これらの栄養素は、疲労回復や免疫力向上に役立ちます。

亜鉛のパワー

牡蠣に豊富な亜鉛は、「味覚を正常に保つ」ための必須ミネラル。また、細胞の新陳代謝をサポートするため、美肌や髪の健康維持にも効果的です。冬場の乾燥対策にもぴったりの栄養源といえます。

低カロリーで高栄養

100gあたり約60kcalと低カロリーなのに、栄養バランスは抜群。脂質が少なく、ダイエット中でも安心して取り入れられる食材です。

まとめ

ひなせ牡蠣は、味だけでなく健康面でも魅力たっぷり。冬の食卓に取り入れることで、美味しく栄養補給ができます。旬の時期に、ぜひ積極的に楽しみましょう。

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